Das Step Aerobic Programm ist ein komplettes Trainingsprogramm, dass durch auf- und absteppen (steigen) auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform, sowie durch gleichzeitige Armarbeit, jeden Muskel im Körper trainiert und somit auch das Herzkreislaufsystem aktiviert. Durch die in der Höhe verstellbare Plattform, ist diese Trainingsgerät für Anfänger, Fortgeschrittene, jung, alt, Frau und Mann gleichermassen geeignet.
Step Aerobic bietet alle Vorzüge des Ausdauertrainings. Jede/r TN/in hat seinen eigenen, auf sich und in der Höheeingestellten Step.
Unter dem Begriff Step Aerobic verbirgt sich eine Choreographiestunde, welche aus diversen Schrittabfolgen aufgebaut wird und zum Schluss eine Gesamtchoreographie ergibt.